How to Make Frühstück eine tägliche Gewohnheit - Lernen & Implement

Ihr Kind vermisst nie sein Mittag-oder Abendessen. Aber sind Sie sicher, dass er / sie nicht dabei Frühstück? Moderner Lifestyle hat seine Vor-und Nachteile. Unter den Komfort, ist "ungesunden Essgewohnheiten" im Vordergrund. Hier sind einige der Fakten, die Sie schockieren könnten:

· Ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel sind die führenden Todesursachen in den USA

· Fast zwei Drittel (61%) der amerikanischen Erwachsenen sind übergewichtig oder fettleibig

· Adipositas bei Kindern Statistiken in den USA zeigen, dass Mississippi hat die höchste Rate an übergewichtigen und fettleibigen Kinder in den USA.

Coming zurück zu unserem Thema der Diskussion, wollen wir zunächst herausfinden, welcher Teil der US-Bevölkerung dringend benötigt Frühstück. Essen Frühstück ist eine Gewohnheit. Wie alle anderen Gewohnheiten, braucht es Zeit, sich zu entwickeln und wenig oder keine Zeit zu vergessen. Jugendliche und Jugendliche überspringen Frühstück mehr als jede andere Altersgruppe. Überraschenderweise überspringen Frühstück mehr Mädchen als Jungen.

Modern American Lifestyle bleibt keine Zeit für die Menschen zum Frühstück zu Hause haben, die meisten haben, um ihn zu verzehren weg von zu Hause. Nur das Frühstück ist nicht genug, man hat zu gewährleisten, dass das Frühstück ist nährstoffreich, und nicht eine Platte voll süß, fetthaltige Lebensmittel. Indem Sie Ihrem Kind die Gewohnheit des Essens Frühstück zu Hause, können Sie bessere Auswahl an Speisen, dass die Ernährungsrichtlinien folgt. Schließlich bedeutet gesundes Frühstück gesunde Kinder. Während die Dynamik der Familie ein wenig, aber deutlich Rolle bei der Bestimmung der Wahl der Lebensmittel haben, sollte sicherlich nicht hindern Sie geben Ihr Kind Frühstück Essen, das gesund ist.

Es gibt einige Tipps, die, wenn sie befolgt erleichtern kann eine Routine, hat das Frühstück auf der Speisekarte jeden Tag.

Schulung der Eltern

Es ist ein Mythos, dass nur diejenigen die mehr lesen und sind sich der Bedeutung bewusst, gesund zu essen. Forschung weist darauf hin, dass selbst die "well-to-do Familien überspringen Frühstück. Erzieher und Gesundheitsexperten sollten verbreiten gutes Wort um. Schulen können Lagern und Debatten zu organisieren, um gesundes Frühstück zu fördern.

Bereiten Sie im Voraus

Sie können das Frühstück vorbereiten in der Nacht zuvor, so dass Ihr Kind nicht überspringen Frühstück.

Lecker, aber nahrhafte Lebensmittel

Kinder nicht, wie Nahrungsaufnahme, die nicht gut aussehen. Hier ist die intelligente Lösung. Auch Elemente wie Erdnussbutter auf Apfel, legte Beeren in fettarme Joghurt und Haferflocken mit Pecan-Nüssen.

Family Dynamics Gesundes Frühstück

Eltern sollten sicherstellen, dass sie frühstücken vor den Augen ihrer Kinder. Einbindung der Kinder bei Entscheidungen Frühstück als auch das morgendliche Frühstück kann auch bei der Entwicklung Liebe zum Frühstück in Ihrem Kind. Mit Familie Dynamik gesundes Frühstück Praktiken Modell

School Breakfast Program

Förderung der Kinder in den Genuss der Schule Frühstück Programm. Ein kleiner Prozentsatz der Kinder (weniger als 50%) nutzen die Schule Frühstück Programm.

Lesen Sie die Etiketten

Eltern sollten ihre Kinder erziehen über Lebensmittel-Etiketten. Ihnen beizubringen, wie auf einem Etikett zu lesen, um herauszufinden, das Lebensmittel gesund ist oder nicht.

Ready to Eat (RTE)

Entgegen der landläufigen Meinung ist RTE Getreide billig. Einschließlich Ready to Eat Breakfast Getreideart Ihrem Kind helfen können abzuleiten die ohne Frühstück.

Alias for Breakfast

Denken Sie an das Wort "Frühstück", und Sie sehen es als ein "Grieß". Durch die Veränderung der Art, wie wir sehen Frühstück können wir den Grundstein legen, um einen Lebensstil der das Frühstück ist ein wichtiger Bestandteil.

Mit Adipositas bei Kindern auf dem Vormarsch, gesundes Frühstück ist eine einfache, aber leistungsstarke Lösung. Das Frühstück ist die erste Mahlzeit des Tages. Lassen Sie uns in diesem Stock.